Тюнинг организма от профессора Н.И. Аринчина

Аутогомокибернетика – таким сложным, истинно профессорским словом Николай Иванович решил назвать свою систему восстановления кровообращения. Но не стоит пугаться! Слово-то сложное, а система простая (как в общем-то всё гениальное). Её выполнение не требует какого-то жесткого режима или огромных временных затрат. Зато эффект просто потрясающий.

 

Одно из главных посланий, которое Николай Иванович Аринчин передал человечеству, заключается в том, что сердце в гордом одиночестве не способно справиться с кровоснабжением всего организма. В этом благом деле ему оказывают посильную помощь другие органы, в частности, скелетные мышцы.

Система здравосозидания, предложенная Аринчиным основана именно на максимальном включении этих «дополнительных сердец» или, по-научному, экстракардиев.
 
Но, оставим теорию специалистам и перейдём к злободневной практике.

Как же, по учению Аринчина, нужно начать день, чтобы утро было добрым, день насыщенным, а ночь спокойной (ведь именно это и есть физиологическая основа «простого человеческого счастья»).

И так!

Комплекс аутогомокибернетики проф. Н.И.Аринчина.

УТРО

  • Пробудившись ото сна необходимо несколько раз сладко потянуться, активно пошевелить пальцами ног и рук, поиграть всеми доступными для игры мышцами и только после этого встать с постели.
  • После вставания необходимо подсчитать частоту пульса (для этого полезно держать рядом часы с секундомером), сесть на кровать, табуретку или пуфик и сделать несколько поворотов головой вправо и влево, затем отклониться назад с поворотом туловища вправо и влево. На первых парах это упражнение можно сделать один-два раза, но постепенно довести количество исполнений до сотни. Важно, чтобы пульс при этом оставался почти неизменным.

Внимание! Даже если вы проснулись с тяжелой головой и двигаться вам совсем не хочется, обязательно выполните это упражнение!!! Так у вас появится шанс, что ваше чело не будет столь тяжким впоследствии.

  • Далее нужно слегка подрыгать ногами, как бы сбрасывая с них что-то и сделать несколько приседаний, стараясь держать спину прямой
  • Совершить несколько активных действий руками на свой вкус. Это могут быть махи, имитация ударов, растяжки «в замке».
  • Размять шею, массируя её кончиками пальцев, кулаками или массажером – как кому удобно.
  • Активно помассировать пальцами уши, они должны покраснеть – это увеличивает кровоснабжение не только слуховых органов, но и мозга и даже глаз.
  • Сделать массаж рук, свершая движения от кончиков пальцев к локтю. Можно руками, но проф. Аринчин рекомендует делать это массажером или скалкой для теста.


Внимание! Последнее упражнение людям, страдающим тромбофлебитом и  варикозным расширением вен, стоит пропустить.

Весь комплекс массажа и упражнений займёт всего 5-10 минут, но зато поможет значительно улучшить самочувствие. По мнению Николая Ивановича, у каждого, кто хочет быть здоров, должна сформироваться привычка производить описанные действия каждое утро, так же неуклонно, как умывание или чистку зубов.

С другой стороны, бег и изнурительная физкультура по утрам могут быть вредны, а пожилых людей даже привести к инфаркту. Сложные тренировки не запрещены, но лучше отнести их на послеобеденное время.

Профессор Аринчин считал полезным дополнить утренний комплекс аутогомокибернетики обливанием ледяной водой.

Но если вы не можете облить себя сами, то можете облить кого-нибудь другого. Не знаю, что произойдёт в этот момент с кровообращением, но настроение обычно улучшается. Это шутка, конечно. Ну, вы поняли…

ДЕНЬ

Если у вас есть возможность повторить утренний комплекс аутогемокибернетики несколько раз в день – это хорошо. Но бывает, что человек занят на сидячей работе – за компьютером, пультом управления, столом заседаний – и просто не может себе позволить частые упражнения.

Тогда их можно проделывать незаметно для окружающих и без отрыва от основной деятельности.

Для этого следует научиться:

  • Часто и активно шевелить пальцами ног и рук.
  •  Совершать сидя движения типа велосипедных, но, не отрывая ног от пола. (Водителям и пианистам с осторожностью – а то ещё не на ту педаль нажмёте).
  • Часто сокращать мышцы ягодиц и анус, чтобы избежать застоев крови там (а то ведь именно так геморрой себе и насиживают)
  • Играть мышцами пресса (по сути это массаж брюшных органов)
  • Слегка ёрзать и «пританцовывать» сидя на стуле или кресле, разминать плечи, двигать лопатками.
  • Делать резкие глубокие дыхательные движения (если вы занимались гимнастикой по Стрельниковой, то вас учить этому не надо)
  • Периодически совершать массаж рук (типа «поправляем перчатки») и ушей (натираем докрасна).

Последнее следует с осторожностью делать людям, склонным к гипертонии и не натирать себе уши в период обострения, может плохо закончится.

ВЕЧЕР

Послеобеденное время и вечер – это тот период, когда бег, спортивные тренировки и велопрогулки будут максимально полезны. Если вы чем-то из этого занимаетесь, то занимайтесь лучше после обеда, вечером, но только не перед самым сном.

Перед сном будет полезно вновь повторить утренний комплекс аутогомокибернетики.

 


Запись была размещена в Вторник, 21 Октябрь 2014 в 11:36 в рубрике Гимнастика массаж и закаливание. Вы можете подписаться на тему через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий, или трэкбэк со своего сайта.
Комментарии:

1 комментарий

  1. Calluna.info » Blog Archive » Лечение геморроя при помощи лекарственных растений написал:

    […] гимнастика. Следует обратить внимание на систему аутогомокибернетики Аринчина, о которой я писал ранее. Целевым упражнением в данном […]

    ... Апрель 2nd, 2015

Оставить комментарий