Как начать работу над своим здоровьем

Большинство людей, независимо от своего происхождения, места жительства и религиозных убеждений, согласятся с тем, что необходимо заботится о своём здоровье. И, как не странно большая часть отложит этот вопрос на после-послезавтра.

Прискорбен факт, что думать о здоровье человек начинает тогда, когда основательная часть его уже утрачена.

 В этой статье мы поговорим о том, что необходимо предпринять, чтобы начать заботится о своём здоровье не когда-нибудь, а прямо сегодня.

1. Необходимо повысить стандарт работы над созиданием своего здоровья.

 

Чем отличается стандарт жизни от простого осознания нужности и полезности?

 

Нужность и полезность – это то, чем мы воспользуемся, если у нас появится время, возможность и, наконец желание… Стандарт – это то, от чего мы не отступаем без сильного давления извне.

 

Что является стандартом для большинства людей?

 

К примеру, мы все выходим на улицу одетыми даже в невыносимую жару. Конечно разные люди могут носить разную одежду: дорогую или дешевую, чистую или грязную, модную или ретро, – но я убежден, что среди моих читателей нет таких, которые бы позволяли бы себе выйти на улицу совершенно обнаженными.

Это и есть стандарт. Мы не станем отступать от него без каких-либо непреодолимых обстоятельств.

 

Заботится о своём здоровье на максимально доступном нам уровне должно стать для нас таким же стандартом как одежда прикрывающая наготу, как еда и чистка зубов, как утренняя и вечерняя молитва для верующих.

 

2. Здоровье это не только дар, это ещё и результат нашей деятельности

 

Профессор Н.И. Аринчин в своё время предложил заменить систему здравоохранения системой здравосозидания. И это не зря.

 

Каждый человек не только получает здоровье по своей природе. Он так же волен укрепить или разрушить своё тело.

 

Здравосозидание должно восприниматься нами как ежедневная деятельность наравне с работой, добыванием ресурсов, общением с друзьями и близкими.

 

3. Забота о своём здоровье не является формой эгоизма, как раз наоборот

 

Обывательское мышление часто приписывает людям, заботящимся о своём здоровье, некую особую форму эгоизма. Мол, вон он как себя бережет…

 

На самом деле в основании этого мнения лежит вовсе не особая жертвенность и альтруистичность насмешников, а смесь зависти и страха. С завистью тут всё понятно, а страх связан с тем, что человек сам боится нарушить свой ежедневный ритм, боится настолько, что не может даже смотреть на то, как другие живут в новом, более правильном ритме.

 

Забота о своём здоровье – это проявление не эгоизма, а как раз общественной ответственности. Ответственности за то, чтобы как можно дольше оставаться деятельным, самостоятельным и жизнерадостным человеком, а не превращаться в болезненную, страдающую и, зачастую, агрессивную личность.

 

 

4. Заботу о здоровье не стоит превращать в ипохондрию, самобичевание и издевательство над окружающими

 

Кстати, о страдающих и агрессивных личностях.

 

Есть люди, которые весело и азартом убивают своё здоровье (теперешнее и будущее), а есть люди, которые убивают его нервно, истерически, но так же верно.

 

И что самое интересное последний вид убийства происходит под флагом особого внимания к здоровью и здоровому образу жизни. Очень часто такие ипохондрики вступают во всякие клубы «оптимистов», превращаясь при этом в сущее наказание для себя и своих близких.

 

Забота о здоровье не подразумевает дрожание над каждым лишним килограммом, каждым покалыванием в мышцах, каждым потягиванием спереди и сзади.

Будьте щедры к себе и окружающим, работайте над своим здоровьем, но не превращайте эту заботу в перманентную истерику. Не плачьте над домашними весами, не раздражайтесь перед зеркалом, напрягая мышцы и ища «кубики» на животе.

 

Не уходите в лёжку на диване по поводу каждого покалывания в области груди или поясницы.
Что бы не случилось, подымайтесь и делайте что-нибудь, что считаете действительно нужным.
Исследователями убедительно показано, что одной из причин, по которым современные люди страдают избыточной массой тела, гипертонией, атеросклерозом, хронической усталостью и неврозами является избыток гормона кортизола.

 

Этот стрессовый гормон накапливается в крови в результате недосыпания и стрессов, а излишние переживания по поводу своего внешнего вида и состояния только добавляют кортизола.

 

Выделение кортизола можно подавить настоем травы базилика (1 ст. ложка. сухой травы на 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, слить, потреблять по 100 г три раза в день). Однако лучше лишний раз «не прится» там, где можно «не парится».

Это, кстати, не значит, что нужно быть равнодушным. Человеку для здоровья нужны разнообразные эмоции и не только положительные. Просто следует помнить, что стандарт здорового образа жизни – это не то же самое, что идол здорового образа жизни.

 

Если вы хорошо питаетесь, занимаетесь физической культурой, (или, как говорил проф. Н.И. Аринчин, гомокибернетикой), то ваше тело совершенно естественно достигнет природосообразной формы и состояния.
Господь создал людей разными, и вовсе не нужно подгонять себя под глянцевые стандарты.

5. Движение – это жизнь.

 

У человека почти нет таких заболеваний, при которых ему не стоило бы двигаться. Даже при воспалении лёгких, гриппе или постинфарктном состоянии посильное движение необходимо.

 

Что бы никто не ссылался на отсутствии времени и сил на занятия физкультурой, я прилагаю к этому своему отчёту комплекс гомокибернетики от гениального белорусского учёного проф. Н.И. Аринчина, который почти не требует затрат времени.

 

6. Позвольте себе хотя бы один выходной в неделю

У нас есть целых два дня в неделю, которые называются выходными (только у учителей один из них называется методическим днём)

 

В античном мире у большинства народов не было понятия выходного дня. Были, впрочем, праздники, но еженедельный выходной был прирогативой только одного народа – Израиля. Древняя Тора запрещала евреям работать в субботу.

Когда израильтянин попадал в чужую страну и нанимался на работу, то часто ему приходилось каждую неделю менять хозяина, так как многие не хотели терпеть «безделье» наёмника.

 

Оказалось, что еврейский подход с выходным днём каждую неделю более правильный с точки зрения здоровья. Сегодня в большинстве стран такие выходные дни есть. Формально…

В реальности же часто срабатывает известный анекдот «день когда вы стираете, моете, убираете, ремонтируете у вас тоже называется выходным?»

 

Так вот должен быть хотя бы один день, когда вы можете гулять на воздухе, играть с детьми, заниматься своим духовным развитием, а не каждодневными делами.

Просто возьмите и запретите себе заниматься будничной работой один день в неделю. Держитесь этого как правила или, как мы говорили выше, стандарта.

 

 


Запись была размещена в Понедельник, 10 Ноябрь 2014 в 07:59 в рубрике Целебные настои. Вы можете подписаться на тему через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий, или трэкбэк со своего сайта.
Комментарии:

Оставить комментарий